dech, život, dýchání (pránájáma)

Datum / čas
Date(s) - 15.6.2022 - 18.6.2022
18:00 - 10:00

Místo konání
Sklenářka

Kategorie

• jóga

Zveme Vás na seminář o dechu a dechových technikách, které podporují udržení tělesného i psychického zdraví a získání potřebné vitální síly v běžném životě, při práci i v individuální cvičební praxi.

Pro správný a efektivní dech je důležité pochopení významu dechu a jeho funkcí pro člověka a jeho zdravý život, neboť jeho prostřednictvím získáváme základní složky a energii pro nezbytné procesy v organizmu a ve vztahu k mysli.

Teorie a společná praxe bude zahrnovat výklad a cvičení:
-správné držení těla – postura
-bránice – dechový a posturální sval (tři bránice v těle, jejich poloha a funkce)
-princip dechu – jemný dech a hrubý dech
-meditace na dech
-základní dechové techniky pro zklidnující, relaxační dech pro rovnováhu a ztišení / povzbudivý, aktivační dech pro probuzení síly

Teorie i praxe vychází z poznatků původní jogy, moderní kineziologie (nauka o pohybu) a védánty.

Program je připravený pro vážné zájemce o zdraví těla a ducha s celodenním programem. Je možné přijet kdykoli i na jednotlivé dny.
Teorií a sdílenou praxí provede Honza Dlabal.

Příspěvek:
-náklady na stravu, ubytování: 600,-/den /osoba
-náklady na prostor: 150,-/den
-dobrovolný vědomý příspěvek průvodci

PŘIHLÁŠKA

Program:
15. června

• 18.00 příjezd
• 19.00 večeře
• 20.00 úvod do teorie a praxe, společný večer

16.- 17. června

• 6.15 hořký čaj
• 6.30 meditace v tichu (45min) / + rozcvička
• 8.00 snídaně
• 10.00 úvod do teorie
• 11.00 praxe – cvičení
• 13.00 oběd
• 15.00 úvod do teorie
• 16.00 praxe
• 17.30 meditace na dech (45min)
• 19.00 večeře
• 20.00 společný večer sdílení a praxe

18. června

• 6.15 hořký čaj
• 6.30 meditace v tichu (45min) / + rozcvička
• 8.00 snídaně

Pro zájmce o sobotní program meditačního centra Sklenářka:
-10.00 tradiční očistná potní chýše
-17.00 večeře
-18.00 sdílení, možnost přespání do neděle, případně pokračovat slunovratovým „Dloouhým tancem“:https://spontanea.cz/services/dlooouhy-tanec/, který pořádá Spontanea.

Cest je mnoho, Pravda je jedna.